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Meet Stronger by the Day: un'app di allenamento di gruppo dedicata a renderti il ​​sollevatore di pesi più forte che puoi essere, in palestra oa casa.

Se hai raccolto gli allenamenti dagli influencer di Instagram o hai visto un plateau nella forza, è tempo di trovare un programma di forza dedicato - e un coach - che ti fornisca un percorso mirato per diventare più forte. Con Meg Gallagher, alias Megsquats, al timone, ci occupiamo di tutta la pianificazione. Tutto quello che devi fare è presentarti e metterti al lavoro. C'è una versione più forte di te che aspetta.

La versione in palestra di Stronger by the Day è incentrata sulla costruzione di muscoli e sul diventare più forti. Il tuo allenamento si basa su progressioni su quattro sollevamenti principali: squat, panca, stacco e pressa sopra la testa. Completato da sollevamenti accessori rotanti dalla nostra libreria di oltre 400 movimenti, solleverai più peso, costruirai più muscoli e ti divertirai di più nell'allenamento, il tutto mentre lo fai insieme a migliaia di altri atleti che sono nello stesso viaggio.

Mentre la maggior parte dei programmi di allenamento a casa si concentra su combinazioni di esercizi ingannevoli che ti lasciano senza fiato, Stronger by the Day colpisce in modo diverso. Il nostro programma per il peso corporeo è intenzionale tanto quanto il nostro allenamento in palestra, adottando un approccio intenzionale basato sulla progressione per aumentare la forza. Ti aiutiamo a utilizzare il peso corporeo e attrezzature semplici, come gli elastici, per fare ancora progressi anche senza l'uso di bilancieri o macchine.

L'app Stronger by the Day ha funzionalità che ti aiutano a rendere incredibilmente semplice continuare a diventare più forte, tra cui:

– Diario di allenamento in-app per tenere traccia dei tuoi risultati
– Pesi suggeriti per ogni sollevamento principale in base alle sessioni di allenamento precedenti, nonché un fare riferimento alle prestazioni recenti per tutti gli accessori
– Sezione delle statistiche che presenta visivamente squat, panca, stacco da terra e pressa sopra la testa
– Nuova settimana di programmazione rilasciata ogni domenica
– Spiegazioni e dimostrazioni video in-app per ogni movimento nella nostra libreria di esercizi di oltre 400 movimenti
– Scambia i movimenti quando ne hai bisogno con la nostra libreria di sostituzioni di facile accesso
– Note settimanali dettagliate con l'esatto obiettivo di allenamento di una determinata settimana, nonché il contesto più ampio di dove ci troviamo in un ciclo di formazione
– Ampia libreria di video e blog disponibili per aiutare a migliorare la tecnica e continua ad imparare
– Opzione per selezionare l'unità di peso di chilogrammi (kg) o libbre (lbs)